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Salade de quinoa, crudités, crevettes et cacahuètes
Hoofdgerecht

Salade de quinoa, crudités, crevettes et cacahuètes

35 minVoor 4Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • chou blanc (émincé finement)Groente en fruit0,3 stukken
  • carottes (râpées)Groente en fruit2 stukken
  • crevettes (décortiquées)Vis30 stukken
  • quinoa sec (rincé)Granen100 g
  • coriandre (hachée (ou persil))Groente en fruit20 g
  • cacahuètes non salées (grillées à sec)Noten en zaden80 g
  • huile de sésame (pour la sauce)Voorraadkast60 ml
  • sauce soja (pour la sauce)Voorraadkast60 ml
  • vinaigre de cidre (pour la sauce)Voorraadkast15 ml
  • beurre de cacahuètes (pour la sauce)Voorraadkast30 g
  • citron vert (pressé)Groente en fruit1 stuk
  • huile d'olive (filet pour la cuisson)Voorraadkast10 ml
  • gingembre moulu (moulu)Kruiden en specerijen2 g

per portie

Voedingswaarden

333kcal

Koolhydraten
24 g
Eiwitten
16 g
Vetten
20 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Steelpan
  • Koekenpan
  • Rasp
  • Blender
  • Mengkom
  • Vergiet

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire le quinoa

    • Rincer le quinoa puis le cuire dans une casserole d'eau bouillante.
    • Rincer de nouveau à l'eau froide et réserver.
    Stap 1
  2. Griller les cacahuètes

    • Faire griller les cacahuètes dans une poêle bien chaude, sans matière grasse.
    Stap 2
  3. Préparer les crudités

    • Émincer finement le chou blanc.
    • Râper les carottes.
    • Hacher les herbes fraîches.
    Stap 3
  4. Cuire les crevettes

    • Faire revenir les crevettes décortiquées dans une poêle avec un filet d'huile d'olive et du gingembre moulu.
    Stap 4
  5. Mixer la sauce

    • Mixer l'huile de sésame, la sauce soja, le vinaigre de cidre, le beurre de cacahuètes et le jus de citron vert.
    Stap 5
  6. Assembler la salade

    • Dans un grand saladier, déposer le quinoa, le chou, les carottes râpées, les crevettes, les cacahuètes et les herbes hachées.
    • Verser la sauce et bien mélanger pour enrober tous les ingrédients.
    Stap 6