Skip to content
Salade de riz croustillant, brocoli et feta, sauce cacahuète
Hoofdgerecht

Salade de riz croustillant, brocoli et feta, sauce cacahuète

35 minVoor 2Nutri-Score C€€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • riz cuit (reste de riz ou riz fraîchement cuit)Granen200 g
  • huile d'oliveVoorraadkast15 ml
  • sauce soja (pour le riz)Voorraadkast15 ml
  • paprika fuméKruiden en specerijen5 ml
  • avocat (coupé en petits dés)Groente en fruit1 stuk
  • brocoli (petit, cuit à la vapeur puis coupé en petits morceaux)Groente en fruit1 stuk
  • feta (émiettée)Zuivel100 g
  • persil (ciselé)Groente en fruit15 g
  • cacahuètes non saléesNoten en zaden30 g
  • beurre de cacahuète (pour la sauce)Voorraadkast30 ml
  • sauce soja (pour la sauce)Voorraadkast15 ml
  • jus de citronGroente en fruit15 ml
  • mielVoorraadkast7 ml
  • huile de sésameVoorraadkast15 ml
  • eau tiède (pour ajuster la texture)Overig30 ml

per portie

Voedingswaarden

516kcal

Koolhydraten
39 g
Eiwitten
14 g
Vetten
34 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Oven
  • Bakplaat
  • Mengkom
  • Stoomkoker

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire le riz croustillant

    • Préchauffer le four à 200 °C.
    • Étaler le riz cuit sur une plaque recouverte de papier cuisson.
    • Arroser d'huile d'olive et de sauce soja, saupoudrer de paprika fumé et mélanger pour bien enrober le riz.
    Stap 1
  2. Enfourner le riz

    • Enfourner et mélanger à mi-cuisson jusqu'à ce que le riz soit croustillant.
    Stap 2
  3. Préparer les légumes

    • Couper l'avocat en petits dés.
    • Cuire le brocoli à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit tendre mais encore croquant.
    • Laisser tiédir le brocoli puis le couper en petits morceaux.
    Stap 3
  4. Assembler la salade

    • Dans un bol, mélanger le riz croustillant, le brocoli, l'avocat, la feta émiettée, le persil ciselé et les cacahuètes.
    Stap 4
  5. Préparer la sauce cacahuète

    • Mélanger le beurre de cacahuète, la sauce soja, le jus de citron, le miel et l'huile de sésame dans un bol.
    • Ajouter l'eau tiède progressivement jusqu'à obtenir une texture fluide.
    Stap 5
  6. Servir

    • Verser la sauce sur la salade, mélanger et déguster.
    Stap 6