Hoofdgerecht
Salade protéinée au chou et sauce verte
30 minVoor 3Nutri-Score B€€
recept van
@charlie.ma.vie
wat u nodig heeft
chou blanc (coupé très finement)Groente en fruit300 g
chou rouge (coupé très finement)Groente en fruit300 g
salade (une poignée, lavée)Groente en fruit60 g
thon (égoutté)Vis200 g
œufs (mollets)Overig4 stukken
cébettes (émincées)Groente en fruit3 stukken
épinards frais (frais)Groente en fruit30 g
basilic (feuilles fraîches)Groente en fruit10 g
noix de cajouNoten en zaden50 g
mozzarella (égouttée)Zuivel125 g
échalotes (petites, épluchées)Groente en fruit2 stukken
ail (gousses, épluchées)Groente en fruit2 stukken
sirop d'érableVoorraadkast15 ml
avocat (dénoyauté)Groente en fruit0,5 stukken
citron (zeste et jus)Groente en fruit1 stuk
huile d'oliveVoorraadkast60 ml
selKruiden en specerijen3 g
eau (selon la consistance)Dranken200 mlper portie
523kcal
wat u gebruikt
stap voor stap
Cuire les œufs mollets
Émincer les légumes
Mixer la sauce verte
Assembler la salade
meest gekookt eerst
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