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Salade tiède de quinoa rôti, feta et grenade
Hoofdgerecht

Salade tiède de quinoa rôti, feta et grenade

1 uVoor 4Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • quinoa cuit (cuit (environ 230 g cru))Granen800 g
  • patate douce (pesée entière, coupée en dés)Groente en fruit300 g
  • courgette (pesée entière, coupée en dés)Groente en fruit300 g
  • carotte (pesée entière, coupée en dés)Groente en fruit120 g
  • oignon rouge (1 gros, émincé)Groente en fruit90 g
  • paprika fuméKruiden en specerijen4 g
  • curcumaKruiden en specerijen3 g
  • fleur de selKruiden en specerijen4 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • vinaigre balsamiqueVoorraadkast15 ml
  • huile d'olive (pour la cuisson)Voorraadkast30 ml
  • feta (émiettée)Zuivel150 g
  • grenade (grains)Groente en fruit80 g
  • menthe fraîche (ciselée)Groente en fruit10 g
  • basilic frais (ciselé)Groente en fruit10 g
  • pistaches (concassées)Noten en zaden50 g
  • huile d'olive (pour l'assaisonnement final)Voorraadkast22 ml
  • jus de citronGroente en fruit22 ml

per portie

Voedingswaarden

538kcal

Koolhydraten
75 g
Eiwitten
16 g
Vetten
20 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Oven
  • Ovenschaal
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffez le four à 180 °C.
    Stap 1
  2. Assembler le quinoa et les légumes

    • Versez le quinoa cuit dans un grand plat allant au four.
    • Ajoutez la patate douce, la courgette, la carotte et l'oignon rouge.
    Stap 2
  3. Assaisonner et mélanger

    • Assaisonnez avec le curcuma, le paprika fumé, le sel et le poivre.
    • Ajoutez le vinaigre balsamique et l'huile d'olive, puis mélangez bien.
    • Aplatissez le tout uniformément dans le plat.
    Stap 3
  4. Rôtir au four

    • Enfournez et mélangez deux à trois fois pendant la cuisson.
    • Poursuivez la cuisson jusqu'à ce que les légumes soient tendres et le quinoa doré.
    Stap 4
  5. Laisser tiédir

    • Sortez le plat du four et laissez tiédir.
    Stap 5
  6. Ajouter la garniture et assaisonner

    • Ajoutez la grenade, la feta, les pistaches concassées, la menthe et le basilic frais.
    • Ajoutez un filet d'huile d'olive et le jus de citron, puis mélangez longuement.
    • Rectifiez l'assaisonnement et ajoutez un peu de piment si vous aimez.
    Stap 6
  7. Servir

    • Servez tiède ou froid.
    Stap 7