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Sandwich au poulet pané croustillant et sauce maison
Hoofdgerecht

Sandwich au poulet pané croustillant et sauce maison

50 minVoor 2Nutri-Score D€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • blanc de poulet (coupé en deux dans la longueur)Vlees1 stuk
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen3 g
  • paprikaKruiden en specerijen4 g
  • ail en poudreKruiden en specerijen3 g
  • fécule de maïs (répartie entre la panure et les oignons)Voorraadkast120 g
  • œufs (2 pour la panure, 1 jaune pour la mayonnaise, 1 blanc pour l'omelette)Zuivel3 stukken
  • huile de friture (bien chaude)Voorraadkast500 ml
  • oignon blanc (émincé très finement)Groente en fruit1 stuk
  • huile neutre (pour la mayonnaise)Voorraadkast150 ml
  • moutardeVoorraadkast15 ml
  • vinaigreVoorraadkast10 ml
  • ciboulette (ciselée)Groente en fruit10 g
  • ail (écrasée)Groente en fruit1 stuk
  • jus de citron vertGroente en fruit10 ml
  • pain à sandwich (ouvert en deux)Bakkerij2 stukken
  • roquette (bien fraîche)Groente en fruit30 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Groente en fruit60 g

per portie

Voedingswaarden

1.172kcal

Koolhydraten
65 g
Eiwitten
31 g
Vetten
88 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Garde
  • Ovenschaal
  • Kookplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer et assaisonner le poulet

    • Couper le blanc de poulet en deux dans la longueur.
    • Assaisonner la viande avec le sel, le poivre, le paprika et l'ail en poudre.
    Stap 1
  2. Paner le poulet à la fécule

    • Verser une partie de la fécule de maïs dans un plat et y déposer les morceaux de poulet en retirant l'excédent.
    • Battre les œufs dans un bol à la fourchette et y tremper les blancs.
    • Repasser une dernière fois dans la fécule de maïs.
    Stap 2
  3. Frire le poulet

    • Plonger le poulet dans l'huile bien chaude jusqu'à ce qu'il soit doré et croustillant.
    • Réserver le poulet de côté.
    Stap 3
  4. Frire les oignons croustillants

    • Émincer finement l'oignon blanc, l'assaisonner de sel, de poivre et du reste de fécule.
    • Mélanger et faire frire dans l'huile à feu moyen jusqu'à obtenir un résultat bien croustillant.
    Stap 4
  5. Monter la mayonnaise maison

    • Réunir le jaune d'œuf, la moutarde et le vinaigre dans un bol.
    • Monter le mélange en versant l'huile neutre petit à petit.
    Stap 5
  6. Cuire l'omelette et finaliser la sauce

    • Cuire une omelette avec le reste des œufs, la hacher finement et l'ajouter à la mayonnaise.
    • Ajouter la ciboulette ciselée, l'ail écrasé et le jus de citron vert.
    Stap 6
  7. Monter le sandwich

    • Badigeonner généreusement la sauce sur les deux côtés du pain.
    • Trancher le poulet frit et le déposer sur la sauce.
    • Ajouter l'oignon frit croustillant, la roquette et les tomates cerises.
    Stap 7