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Sauce épinard à l'ivoirienne
Hoofdgerecht

Sauce épinard à l'ivoirienne

1 uVoor 4Nutri-Score C€€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • poulet (en morceaux, nettoyé et rincé)Vlees800 g
  • épinards (lavés et équeutés)Groente en fruit600 g
  • tomates (mixées)Groente en fruit3 stukken
  • oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • poisson fumé (d'Abidjan, émietté)Vis150 g
  • huile de palmeVoorraadkast60 ml
  • poudre de crevettesKruiden en specerijen15 g
  • épices (mélange d'épices)Kruiden en specerijen10 g
  • selKruiden en specerijen5 g
  • eauDranken400 ml

per portie

Voedingswaarden

344kcal

Koolhydraten
11 g
Eiwitten
33 g
Vetten
19 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Soeppan
  • Koekenpan
  • Blender
  • Mengkom
  • Kookplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Nettoyer et précuire le poulet

    • Nettoyer soigneusement les morceaux de poulet à l'eau.
    • Les mettre dans la marmite avec du sel et un peu d'eau.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que le poulet soit tendre.
    Stap 1
  2. Préparer la base tomate

    • Mixer les tomates avec l'oignon.
    • Faire chauffer l'huile de palme dans la poêle.
    • Faire revenir la base tomate avec les épices.
    Stap 2
  3. Ajouter les épinards

    • Ajouter les épinards dans la sauce.
    • Verser un peu d'eau et laisser mijoter en remuant.
    Stap 3
  4. Incorporer le poisson fumé et le poulet

    • Émietter le poisson fumé dans la marmite.
    • Ajouter la poudre de crevettes et le poulet avec son bouillon.
    • Rectifier le sel et laisser mijoter.
    Stap 4
  5. Servir

    • Servir la sauce bien chaude avec du riz ou de l'attiéké.
    Stap 5