Skip to content
Sole Meunière
Hoofdgerecht

Sole Meunière

25 minVoor 2Nutri-Score C€€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • soles (entières, écaillées et vidées)Vis2 stukken
  • farineVoorraadkast60 g
  • beurre (demi-sel)Zuivel80 g
  • citron (en jus et en quartiers)Groente en fruit1 stuk
  • persil plat (ciselé)Groente en fruit10 g
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivre noir (fraîchement moulu)Kruiden en specerijen2 g

per portie

Voedingswaarden

595kcal

Koolhydraten
25 g
Eiwitten
45 g
Vetten
35 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Kookplaat
  • Spatel

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les soles

    • Sécher les soles avec du papier absorbant.
    • Saler et poivrer l'intérieur et l'extérieur.
    • Fariner légèrement les poissons sur les deux faces en tapotant pour retirer l'excédent.
    Stap 1
  2. Cuire les soles

    • Faire chauffer une noix de beurre dans la poêle.
    • Déposer les soles et les faire dorer 4 à 5 min par face.
    • Réserver les poissons au chaud dans un plat.
    Stap 2
  3. Préparer le beurre meunière

    • Jeter le beurre de cuisson et essuyer la poêle.
    • Faire fondre le reste du beurre jusqu'à ce qu'il prenne une couleur noisette.
    • Ajouter le jus de citron et le persil ciselé.
    Stap 3
  4. Dresser

    • Napper les soles de beurre meunière bien chaud.
    • Servir aussitôt avec des quartiers de citron.
    Stap 4