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Soupe asiatique végétarienne anti-inflammatoire
Hoofdgerecht

Soupe asiatique végétarienne anti-inflammatoire

35 minVoor 3Nutri-Score A€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

3 personen
  • gingembre (coupé en tout petits morceaux)Groente en fruit20 g
  • ail (râpé)Groente en fruit3 stukken
  • curcuma (en poudre)Kruiden en specerijen3 g
  • tamariVoorraadkast15 ml
  • sauce soja sans glutenVoorraadkast30 ml
  • champignons (émincés)Groente en fruit200 g
  • lait de cocoVoorraadkast200 ml
  • eauDranken500 ml
  • nouilles sans glutenGranen150 g
  • épinards (frais)Groente en fruit150 g
  • miso (ajouté hors du feu)Voorraadkast20 g

per portie

Voedingswaarden

281kcal

Koolhydraten
43 g
Eiwitten
7 g
Vetten
9 g
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wat u gebruikt

Keukengerei

  • Braadpan
  • Rasp

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la base aromatique

    • Couper le gingembre en tout petits morceaux.
    • Dans une cocotte, faire fondre l'ail râpé avec le gingembre.
    • Ajouter le curcuma, le tamari et la sauce soja sans gluten, puis réserver ce mélange.
    Stap 1
  2. Cuire les champignons et le bouillon

    • Remettre de l'ail, du tamari et du gingembre dans la cocotte.
    • Ajouter les champignons émincés.
    • Verser le lait de coco puis compléter avec l'eau.
    Stap 2
  3. Ajouter les nouilles et les épinards

    • Ajouter les nouilles sans gluten et laisser cuire.
    • Ajouter les épinards et la sauce soja.
    Stap 3
  4. Incorporer le miso hors du feu

    • Couper le feu.
    • Délayer le miso dans la soupe chaude sans la faire bouillir.
    • Servir aussitôt.
    Stap 4