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Souris d'agneau marinée cuite 6h au four
Hoofdgerecht

Souris d'agneau marinée cuite 6h au four

6 u 40 minVoor 4Nutri-Score C€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • souris d'agneau (entaillée)Vlees1,2 kg
  • paprikaKruiden en specerijen10 g
  • cumin (moulu)Kruiden en specerijen5 g
  • cannelle (moulue)Kruiden en specerijen2,5 g
  • curcuma (moulu)Kruiden en specerijen5 g
  • coriandre (moulue)Kruiden en specerijen2,5 g
  • piment de Cayenne (facultatif)Kruiden en specerijen2,5 g
  • gingembre (en poudre)Kruiden en specerijen5 g
  • thym (séché)Kruiden en specerijen5 g
  • mielVoorraadkast20 g
  • selKruiden en specerijen15 g
  • moutardeVoorraadkast5 g
  • huile d'oliveVoorraadkast45 ml
  • eauOverig60 ml
  • ail (gousses, en morceaux)Groente en fruit6 stukken
  • carottes (bouillies)Groente en fruit400 g
  • champignons (émincés)Groente en fruit300 g
  • pommes de terre (cuites au micro-ondes)Groente en fruit600 g
  • beurreZuivel20 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • gros selKruiden en specerijen5 g

per portie

Voedingswaarden

718kcal

Koolhydraten
33 g
Eiwitten
63 g
Vetten
38 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Oven
  • Ovenschaal
  • Mengkom
  • Koekenpan
  • Steelpan
  • Magnetron

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la marinade

    • Mélanger les épices sèches dans un saladier
    • Ajouter le miel, la moutarde, le sel et l'huile d'olive
    • Ajouter un peu d'eau pour liquéfier la marinade et mélanger
    Stap 1
  2. Mariner la viande

    • Entailler la souris d'agneau
    • Piquer l'ail dans les entailles
    • Badigeonner généreusement la viande de marinade
    Stap 2
  3. Cuire l'agneau au four

    • Emballer la viande dans du papier sulfurisé puis du papier aluminium
    • Enfourner 4h30 à 130 °C puis 1h à 160 °C
    • Sortir la viande, l'arroser de son jus et réserver un peu de jus
    • Remettre au four 30 min à 170 °C
    Stap 3
  4. Préparer les carottes

    • Faire bouillir les carottes
    • Les faire revenir avec l'huile d'olive, une cuillère de jus de cuisson, les herbes sèches, l'ail et le miel
    • Mélanger
    Stap 4
  5. Préparer les champignons

    • Faire revenir les champignons comme les carottes
    • Ajouter le beurre, le sel et le poivre
    • Mélanger
    Stap 5
  6. Préparer les pommes de terre

    • Cuire les pommes de terre au micro-ondes
    • Les faire revenir avec l'ail et le gros sel
    Stap 6
  7. Dresser et servir

    • Servir l'agneau arrosé de son jus avec les légumes
    Stap 7