Hoofdgerecht
Spaghettis de courgette à la sauce tomate
25 minVoor 2Nutri-Score A€
A
25 min
25 minSpaghettis de courgette à la sauce tomate
wat u nodig heeft
Ingrediënten
courgettes (lavées et spiralées en spaghettis)Groente en fruit2 stukken
coulis de tomateVoorraadkast200 ml
ail (émincée)Groente en fruit1 stuk
huile d'oliveVoorraadkast15 ml
basilic (effeuillé)Groente en fruit5 g
parmesan (râpé)Zuivel20 g
selKruiden en specerijen2 g
poivre noir (moulu)Kruiden en specerijen1 g
per portie
Voedingswaarden
154kcal
- Koolhydraten
- 11 g
- Eiwitten
- 5 g
- Vetten
- 10 g
wat u gebruikt
Keukengerei
spiraliseur
Koekenpan- Kookplaat
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Préparer les courgettes
- Laver les courgettes et les tailler en spaghettis avec un spiraliseur.
- Réserver dans un saladier.
- Stap 2
Cuire la sauce tomate
- Chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faire revenir l'ail émincé.
- Ajouter le coulis de tomate, saler et poivrer.
- Laisser mijoter à feu doux.
- Stap 3
Cuire les spaghettis de courgette
- Ajouter les spaghettis de courgette dans la poêle.
- Mélanger et laisser cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais encore fermes.
- Stap 4
Dresser
- Répartir dans les assiettes.
- Parsemer de parmesan râpé et de basilic effeuillé.
- Servir aussitôt.