Hoofdgerecht
Superfood Thrive Bowl
30 minVoor 2Nutri-Score A€€
recept van
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wat u nodig heeft
avocat (dénoyauté, chair)Groente en fruit0,5 stukken
mielVoorraadkast5 ml
feta (émiettée)Zuivel30 g
oignon nouveau (ciselé)Groente en fruit1 stuk
purée d'ail (ou ail haché)Voorraadkast5 ml
kéfir (ou yaourt liquide)Zuivel45 ml
persil (sans tiges)Groente en fruit15 g
basilic (sans tiges)Groente en fruit15 g
menthe (sans tiges)Groente en fruit8 g
vinaigre blancVoorraadkast15 ml
citron (jus et zeste)Groente en fruit1 stuk
selKruiden en specerijen2 g
poivre noir (moulu)Kruiden en specerijen1 g
pois chiches (égouttés, rôtis croustillants)Voorraadkast200 g
brocoli tendre (rôti)Groente en fruit150 g
concombre (en dés)Groente en fruit150 g
olivesVoorraadkast50 g
edamame (écossés, cuits)Groente en fruit100 g
oignon rouge (en fines lamelles, mariné)Groente en fruit0,5 stukken
saumon fumé à chaud (en filets)Vis150 g
épinards (jeunes pousses)Groente en fruit100 g
huile d'olive (pour la cuisson)Voorraadkast15 mlper portie
508kcal
wat u gebruikt
stap voor stap
Préparer la vinaigrette verte
Rôtir les pois chiches et le brocoli
Mariner l'oignon rouge
Dresser le bowl
meest gekookt eerst
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