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Sushi de concombre au thon
Voorgerecht

Sushi de concombre au thon

20 minVoor 2Nutri-Score A€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • concombre (taillé en fines lamelles dans la longueur)Groente en fruit1 stuk
  • fromage à la crème lightZuivel15 ml
  • avocat (coupé en tranches)Groente en fruit0,5 stukken
  • tomate (coupée en tranches)Groente en fruit1 stuk
  • herbes fraîches (ciselées)Groente en fruit5 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • thon au naturel (égoutté)Vis185 g
  • oignon rouge (finement haché)Groente en fruit0,3 stukken
  • câpresVoorraadkast15 ml
  • yaourtZuivel15 ml
  • moutardeVoorraadkast5 ml

per portie

Voedingswaarden

215kcal

Koolhydraten
11 g
Eiwitten
23 g
Vetten
9 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Dunschiller

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la garniture au thon

    • Égoutter le thon au naturel et l'émietter dans un saladier.
    • Ajouter l'oignon rouge haché, les câpres, le yaourt, la moutarde et le poivre.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Stap 1
  2. Tailler le concombre

    • Laver le concombre et le tailler en fines lamelles dans la longueur à l'aide d'un économe.
    • Étaler les lamelles côte à côte sur une planche en les faisant légèrement se chevaucher.
    Stap 2
  3. Garnir les lamelles

    • Tartiner le fromage à la crème sur les lamelles de concombre.
    • Répartir la préparation au thon, puis ajouter les tranches d'avocat, de tomate et les herbes ciselées.
    Stap 3
  4. Rouler et couper

    • Rouler délicatement les lamelles sur elles-mêmes pour former un rouleau.
    • Couper le rouleau en morceaux réguliers et servir frais.
    Stap 4