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Tagliatelles de carottes grillées au parmesan, sauce verte protéinée
Hoofdgerecht

Tagliatelles de carottes grillées au parmesan, sauce verte protéinée

40 minVoor 2Nutri-Score C€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • carottes (épluchées, taillées en lamelles à l'économe)Groente en fruit5 stukken
  • oignon (émincé finement)Groente en fruit0,5 stukken
  • parmesan (râpé (60 g pour les carottes, 25 g pour la sauce))Zuivel85 g
  • ail (écrasé (1 cuillère à café))Groente en fruit1 stuk
  • sel (une pincée)Kruiden en specerijen1 g
  • huile d'oliveVoorraadkast50 ml
  • crèmeZuivel300 ml
  • moutarde (1 cuillère à café)Voorraadkast5 ml
  • basilic (un bouquet, feuilles effeuillées)Groente en fruit1 stuk
  • œufs (mollets)Zuivel2 stukken
  • zeste de citron (zeste d'un citron)Groente en fruit1 stuk
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

745kcal

Koolhydraten
31 g
Eiwitten
23 g
Vetten
59 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Dunschiller
  • Steelpan
  • Mengkom
  • Oven
  • Blender

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire les œufs mollets

    • Porter une casserole d'eau à ébullition.
    • Plonger les œufs et cuire 8 min 30.
    • Refroidir dans l'eau froide et écaler.
    Stap 1
  2. Préparer les carottes

    • Éplucher les carottes et les tailler en lamelles à l'économe.
    • Dans un saladier, mélanger les lamelles avec l'oignon émincé, l'ail, le sel et l'huile d'olive.
    Stap 2
  3. Cuire les carottes au four

    • Sur une feuille de papier cuisson, répartir la moitié du parmesan.
    • Ajouter les carottes, bien les étaler et les recouvrir du reste de parmesan.
    • Enfourner à 190 °C.
    Stap 3
  4. Préparer la sauce verte

    • Dans une casserole, chauffer la crème avec le parmesan et la moutarde jusqu'à ce que la crème épaississe.
    • Mixer le basilic avec les œufs mollets, le zeste de citron, le poivre et la crème chaude.
    Stap 4
  5. Dresser

    • Répartir les tagliatelles de carottes grillées dans les assiettes.
    • Napper de sauce verte bien chaude et servir.
    Stap 5