Skip to content
Tarte fraîcheur protéinée thon, concombre et radis
Hoofdgerecht

Tarte fraîcheur protéinée thon, concombre et radis

45 minVoor 6Nutri-Score B€€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

6 personen
  • pâte brisée (prête à l'emploi)Vers1 stuk
  • beurre (fondu)Zuivel5 g
  • graines de sésameNoten en zaden20 g
  • thon (égoutté)Vis240 g
  • fromage frais type St MôretZuivel60 g
  • œufs (mollets)Zuivel4 stukken
  • concombre (coupé en petits morceaux et en rondelles)Groente en fruit1 stuk
  • radis (coupés en petits morceaux et en rondelles)Groente en fruit100 g
  • persil (ciselé)Groente en fruit6 g
  • ciboulette (ciselée)Groente en fruit6 g
  • cornichons (coupés en petits morceaux)Voorraadkast50 g
  • moutarde au mielVoorraadkast30 ml
  • huile d'oliveVoorraadkast15 ml
  • selKruiden en specerijen2 g

per portie

Voedingswaarden

382kcal

Koolhydraten
29 g
Eiwitten
18 g
Vetten
22 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Taartbodemvorm
  • Oven
  • Steelpan
  • Mengkom
  • Bakkwast

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer et cuire le fond de tarte

    • Recouvrir un plat à tarte retourné avec la pâte brisée et rabattre les bords.
    • Piquer la pâte à la fourchette, puis la badigeonner de beurre fondu et parsemer de graines de sésame.
    • Enfourner 20 min à 200 °C.
    Stap 1
  2. Cuire les œufs mollets

    • Plonger les œufs dans l'eau bouillante.
    • Cuire 7 min, puis les écaler et les couper.
    Stap 2
  3. Préparer la farce

    • Couper le concombre, les radis et les cornichons en petits morceaux.
    • Mélanger le thon, le fromage frais, les œufs mollets, les légumes, le persil, la ciboulette, la moutarde au miel, le sel et l'huile d'olive.
    Stap 3
  4. Garnir la tarte

    • Étaler délicatement la farce sur le fond de tarte bien refroidi.
    • Disposer sur le dessus des rondelles de concombre et de radis.
    • Parsemer d'herbes et arroser d'un filet d'huile d'olive.
    Stap 4