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Tartinade protéinée avocat, œufs et skyr
Voorgerecht

Tartinade protéinée avocat, œufs et skyr

20 minVoor 4Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • œufs (durs, écalés)Zuivel3 stukken
  • avocat (mûr, dénoyauté et coupé en morceaux)Groente en fruit1 stuk
  • skyr (nature, un grand pot)Zuivel400 g
  • oignon rouge (finement émincé)Groente en fruit1 stuk
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivre noir (fraîchement moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • citron jaune (en jus)Groente en fruit0,5 stukken

per portie

Voedingswaarden

149kcal

Koolhydraten
6 g
Eiwitten
14 g
Vetten
8 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Steelpan
  • fourchette

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire les œufs

    • Plonger les œufs dans une casserole d'eau bouillante.
    • Laisser cuire jusqu'à ce qu'ils soient durs, puis les écaler.
    Stap 1
  2. Écraser l'avocat et les œufs

    • Écraser l'avocat et les œufs durs à la fourchette dans un saladier.
    Stap 2
  3. Ajouter le skyr

    • Incorporer le skyr et mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène.
    Stap 3
  4. Assaisonner

    • Ajouter l'oignon rouge finement émincé.
    • Saler et poivrer généreusement.
    • Arroser d'un filet de jus de citron jaune.
    Stap 4
  5. Mélanger et servir

    • Mélanger le tout soigneusement.
    • Rectifier l'assaisonnement et tartiner sur du pain grillé.
    Stap 5