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Tataki de bœuf au sésame et purée de patate douce
Hoofdgerecht

Tataki de bœuf au sésame et purée de patate douce

1 u 30 minVoor 2Nutri-Score C€€€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • rumsteck (paré, ficelé pour une cuisson homogène)Vlees300 g
  • huile de sésameVoorraadkast20 ml
  • sésame noirNoten en zaden10 g
  • sésame blondNoten en zaden10 g
  • patate douce (entière, cuite au four)Groente en fruit1 stuk
  • beurre (en petits morceaux)Zuivel30 g
  • cebette (vert finement émincé)Groente en fruit2 stukken
  • ail (demi-gousse, râpée)Groente en fruit1 stuk
  • gingembre (râpé)Groente en fruit5 g
  • cacahuète (grillées, écrasées)Noten en zaden10 g
  • sésame grilléNoten en zaden5 g
  • sauce sojaVoorraadkast40 g
  • vinaigre de rizVoorraadkast20 g
  • coriandre (fraîche)Groente en fruit10 g
  • aneth (fraîche)Groente en fruit10 g
  • cerfeuil (frais)Groente en fruit10 g
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g

per portie

Voedingswaarden

598kcal

Koolhydraten
28 g
Eiwitten
38 g
Vetten
38 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Oven
  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Rasp
  • ficelle de cuisine

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la viande

    • Ficeler le rumsteck pour une cuisson homogène.
    • Assaisonner de sel et de poivre, puis réserver.
    Stap 1
  2. Cuire la patate douce au four

    • Enrouler la patate douce dans du papier alu.
    • Enfourner à 200 °C.
    Stap 2
  3. Préparer la sauce asiatique

    • Émincer finement le vert des cebettes et les mettre dans un bol.
    • Ajouter l'ail râpé, le gingembre râpé, les cacahuètes écrasées, le sésame grillé, la sauce soja, le vinaigre de riz et l'huile de sésame.
    • Mélanger et réserver.
    Stap 3
  4. Saisir le bœuf

    • Chauffer la poêle avec un peu d'huile de sésame.
    • Saisir la viande sur tous les côtés à feu vif.
    • Enrouler la viande dans du papier alu et laisser la chaleur se diffuser dans la chair.
    Stap 4
  5. Écraser la patate douce

    • Éplucher et écraser la chair de la patate douce dans un bol.
    • Ajouter le beurre en morceaux, du sel et du poivre.
    • Mélanger pour obtenir une purée lisse.
    Stap 5
  6. Rouler le bœuf dans le sésame

    • Rouler le morceau de bœuf dans le sésame noir et blond.
    • Découper des tranches fines au couteau.
    Stap 6
  7. Dresser l'assiette

    • Étaler un trait de purée de patate douce dans le fond de l'assiette.
    • Poser joliment les tranches de bœuf au sésame par-dessus.
    • Napper de sauce à la cebette et terminer par la salade d'herbes fraîches.
    Stap 7