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Tiramisu healthy et protéiné au skyr
Dessert

Tiramisu healthy et protéiné au skyr

15 minVoor 2Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • skyr (nature)Zuivel400 g
  • whey vanille (en poudre)Overig30 g
  • biscuits à la cuillèreBakkerij8 stukken
  • café (refroidi)Dranken150 ml
  • cacao en poudre non sucré (1 c. à s.)Voorraadkast5 g

per portie

Voedingswaarden

264kcal

Koolhydraten
31 g
Eiwitten
26 g
Vetten
4 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Garde
  • Zeef

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la crème protéinée

    • Verser le skyr dans un bol.
    • Ajouter la whey vanille et fouetter jusqu'à obtenir une crème lisse et homogène.
    Stap 1
  2. Tremper les biscuits

    • Verser le café refroidi dans une assiette creuse.
    • Tremper rapidement chaque biscuit à la cuillère dans le café sans les détremper.
    Stap 2
  3. Monter le tiramisu

    • Déposer une couche de biscuits imbibés au fond du récipient.
    • Recouvrir de crème au skyr, puis répéter l'opération en alternant biscuits et crème.
    • Terminer par une couche de crème.
    Stap 3
  4. Réserver et saupoudrer

    • Placer au frais pour que le dessert prenne.
    • Saupoudrer de cacao en poudre non sucré à l'aide d'une passoire fine juste avant de servir.
    Stap 4