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Tiramisu healthy protéiné
Dessert

Tiramisu healthy protéiné

20 minVoor 2Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • yaourt grec 0% (bien égoutté)Zuivel250 g
  • protéine en poudre (vanille)Voorraadkast30 g
  • café espresso (refroidi)Dranken100 ml
  • biscuits cuillèreBakkerij60 g
  • cacao en poudre non sucré (pour saupoudrer)Voorraadkast5 g
  • édulcorant (selon le goût)Voorraadkast10 g

per portie

Voedingswaarden

238kcal

Koolhydraten
28 g
Eiwitten
23 g
Vetten
4 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Garde
  • Zeef

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la crème protéinée

    • Mélanger le yaourt grec avec la protéine en poudre et l'édulcorant.
    • Fouetter jusqu'à obtenir une crème lisse et homogène.
    Stap 1
  2. Tremper les biscuits

    • Verser le café refroidi dans une assiette creuse.
    • Tremper rapidement les biscuits cuillère sans les détremper.
    Stap 2
  3. Monter le tiramisu

    • Déposer une couche de biscuits imbibés dans un verre ou un ramequin.
    • Recouvrir de crème protéinée, puis répéter l'opération.
    Stap 3
  4. Réserver et saupoudrer

    • Placer au frais pour que l'ensemble prenne.
    • Saupoudrer de cacao en poudre à l'aide d'une passoire avant de servir.
    Stap 4