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Toast sain concombre, thon et œufs
Snack

Toast sain concombre, thon et œufs

20 minVoor 2Nutri-Score B€
van @famillehealthy30 imports0 keer gekookt
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • concombre (coupé en petits dés)Groente en fruit0,5 stukken
  • thon en conserve (égoutté et émietté)Vis140 g
  • œufs durs (cuits durs puis émincés)Overig3 stukken
  • yaourt natureZuivel125 g
  • pain complet (tranches, grillées)Bakkerij4 stukken

per portie

Voedingswaarden

313kcal

Koolhydraten
31 g
Eiwitten
23 g
Vetten
11 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Steelpan
  • Mengkom
  • Grill

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire les œufs durs

    • Plonger les œufs dans l'eau bouillante.
    • Laisser cuire puis refroidir et écaler.
    Stap 1

  2. Préparer la garniture

    • Émincer les œufs durs et couper le concombre en petits dés.
    • Égoutter le thon et l'émietter.
    • Mélanger le tout avec le yaourt nature dans un saladier.
    Stap 2

  3. Griller le pain et dresser

    • Griller les tranches de pain complet.
    • Répartir la garniture sur les toasts et servir.
    Stap 3
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