Skip to content
Vegane Soja-Schnitzel mit feuchter Panade
Hoofdgerecht

Vegane Soja-Schnitzel mit feuchter Panade

40 minVoor 4Nutri-Score C€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • Soja Big Steaks (trocken)Vers4 stukken
  • Gemüsebrühe (stark gesalzen, kochend)Voorraadkast500 ml
  • Öl (zum Braten)Voorraadkast200 ml
  • pflanzliche Milch (ungesüßt, z. B. Sojamilch)Dranken200 ml
  • MehlVoorraadkast65 g
  • SpeisestärkeVoorraadkast20 g
  • BackpulverVoorraadkast4 g
  • SenfVoorraadkast15 g
  • geräuchertes PaprikapulverKruiden en specerijen4 g
  • SalzKruiden en specerijen3 g
  • schwarzer Pfeffer (gemahlen)Kruiden en specerijen1 g
  • Paniermehl oder PankoVoorraadkast150 g

per portie

Voedingswaarden

291kcal

Koolhydraten
36 g
Eiwitten
11 g
Vetten
11 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Steelpan
  • Mengkom
  • Garde
  • Vergiet
  • Koekenpan
  • Kookplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Soja-Schnitzel vorbereiten

    • Die Soja Big Steaks in der stark gesalzenen, kochenden Gemüsebrühe etwa 10 Minuten köcheln lassen.
    • Anschließend abgießen und die Flüssigkeit gut auspressen.
    • Die Steaks mit einem Küchentuch trocken tupfen, damit möglichst wenig Feuchtigkeit bleibt.
    Stap 1
  2. Feuchte Panade herstellen

    • Pflanzliche Milch, Mehl, Speisestärke, Backpulver, Senf, Paprikapulver, Salz und Pfeffer in einer Schüssel gut verrühren.
    • Die Konsistenz sollte dickflüssig wie Streichfarbe sein; ist die Panade zu dünn, etwas mehr Mehl oder Speisestärke einrühren.
    Stap 2
  3. Panieren

    • Die Soja-Schnitzel von beiden Seiten in die feuchte Panade tauchen und gut abtropfen lassen.
    • Anschließend in Paniermehl oder Panko wenden und die Panade leicht andrücken.
    Stap 3
  4. Braten

    • Öl in einer Pfanne erhitzen und die Schnitzel bei mittlerer bis hoher Hitze von jeder Seite etwa 4 Minuten goldbraun braten.
    • Alternativ in der Heißluftfritteuse bei 200 °C etwa 12 Minuten knusprig backen, dafür leicht mit Öl besprühen.
    Stap 4