Dodatek
السبانخ على الطريقة المغربية
25 minPorcje: 4Nutri-Score A€
A
25 min
25 minالسبانخ على الطريقة المغربية
przepis od
Badr Masterchef
@badr.rhazi
9 przepisów
9 importów
ugotowano 0 razy
czego potrzebujesz
Składniki
سبانخ (مغسولة ومقطعة)Warzywa i owoce800 g
ثوم (مفروم)Warzywa i owoce4 kawałki
بقدونس (مفروم)Warzywa i owoce20 g
عصير الحامض (طازج)Warzywa i owoce30 ml
ملحPrzyprawy5 g
كمون (مطحون)Przyprawy3 g
تحميرةPrzyprawy3 g
زيت الزيتونSpiżarnia40 ml
حامض مرقد (مفروم)Spiżarnia30 g- زيتونSpiżarnia60 g
- فلفلة حارة (مقطعة)Warzywa i owoce1 kawałek
na porcję
Wartości odżywcze
162kcal
- Węglowodany
- 8 g
- Białko
- 6 g
- Tłuszcz
- 12 g
czego użyjesz
Przybory
Patelnia
Miska
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
طهي السبانخ
- ضع السبانخ المقطعة في المقلاة
- حركها قليلاً ثم غطها واتركها على نار هادئة
- Krok 2
إضافة التوابل
- أضف الثوم والبقدونس وعصير الحامض
- أضف الكمون والتحميرة والملح وزيت الزيتون
- اخلط كل المكونات جيداً
- Krok 3
إضافة الزيتون والحامض المرقد
- أضف قليلاً من زيت الزيتون والزيتون
- أضف الحامض المرقد المفروم والفلفلة الحارة
- Krok 4
التقديم
- قدم السبانخ على الطريقة المغربية مع الخبز
najczęściej gotowane najpierw