Skip to content
طاجين السردين بالشرمولة
Danie główne

طاجين السردين بالشرمولة

55 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • سردين (منظف ومفتوح)Ryby800 g
  • بصل (مقطع رقيق)Warzywa i owoce2 kawałki
  • بطاطس (مقطع حلقات)Warzywa i owoce3 kawałki
  • بقدونس (مفروم)Warzywa i owoce40 g
  • ثوم (مدقوق)Warzywa i owoce4 kawałki
  • عصير حامض (معصور)Warzywa i owoce60 ml
  • زيت المائدةSpiżarnia60 ml
  • ملحPrzyprawy6 g
  • ابزار (مطحون)Przyprawy3 g
  • كامون (مطحون)Przyprawy4 g
  • تحميرةPrzyprawy4 g
  • سكنجبير (مطحون)Przyprawy3 g
  • طماطم كرزية (مقطعة أنصاف)Warzywa i owoce150 g
  • فلفل ألوان (مقطع حلقات)Warzywa i owoce2 kawałki
  • زيتونSpiżarnia80 g
  • حامض (مقطع حلقات)Warzywa i owoce1 kawałek
  • زيت الزيتونSpiżarnia40 ml
  • زعترPrzyprawy3 g
  • بقدونس للتزيين (مفروم)Warzywa i owoce15 g

na porcję

Wartości odżywcze

330kcal

Węglowodany
16 g
Białko
23 g
Tłuszcz
20 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • طاجين
  • Miska
  • Moździerz z tłuczkiem
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. تحضير الشرمولة

    • نخلط البقدونس المفروم والثوم المدقوق في إناء
    • نضيف عصير الحامض وزيت المائدة والملح والإبزار والكامون والتحميرة والسكنجبير
    • نخلط جيدا حتى نحصل على شرمولة متجانسة
    Krok 1
  2. تتبيل السردين

    • ندهن السردين بالشرمولة من الداخل والخارج
    • نتركه يتشرب النكهات
    Krok 2
  3. تحضير قاع الطاجين

    • نفرش البصل المقطع في قاع الطاجين
    • نضيف حلقات البطاطس ونرش بالقليل من الملح والإبزار
    • نضيف الطماطم الكرزية والفلفل الألوان والزيتون
    Krok 3
  4. ترتيب السردين

    • نرتب السردين المتبل فوق الخضر
    • نضيف حلقات الحامض ونرش بالزعتر ونزيت بزيت الزيتون
    Krok 4
  5. الطهي

    • نضع الطاجين على نار متوسطة إلى هادئة
    • نغطيه ونتركه ينضج حتى يطرى البطاطس وينضج السردين
    Krok 5
  6. التزيين والتقديم

    • نرش البقدونس المفروم على الوجه
    • نقدم الطاجين ساخنا
    Krok 6