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3 cheesecakes protéinés (myrtille, citron, chocolat)
Deser

3 cheesecakes protéinés (myrtille, citron, chocolat)

1 godz. 15 minPorcje: 3Nutri-Score B€€
od @jbjumpingggg33 importyugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • banane (3 pour l'appareil, 1 pour le fond de tarte)Warzywa i owoce4 kawałki
  • œufs (cassés)Nabiał3 kawałki
  • skyr (ou fromage blanc)Nabiał300 g
  • whey vanille (3 scoops)Inne90 g
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe100 g
  • pépites de chocolatSpiżarnia40 g
  • myrtillesWarzywa i owoce150 g
  • citron (zeste et jus d'un demi-citron)Warzywa i owoce1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

493kcal

Węglowodany
58 g
Białko
35 g
Tłuszcz
13 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy
  • Miska
  • Forma do ciasta ×3
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mixer l'appareil au cheesecake

    • Casser les bananes et les œufs dans le mixeur
    • Ajouter le skyr et la whey vanille
    • Mixer jusqu'à obtenir une pâte bien lisse
    Krok 1

  2. Préparer le fond de tarte

    • Malaxer les flocons d'avoine avec la banane
    • Former une belle boule
    Krok 2

  3. Chemiser et garnir les moules

    • Diviser la boule en trois et étaler le fond au fond de chaque moule chemisé
    • Répartir l'appareil sur les trois fonds
    Krok 3

  4. Ajouter les trois parfums

    • Dans le premier moule, ajouter les pépites de chocolat
    • Dans le deuxième, ajouter les myrtilles
    • Dans le troisième, ajouter le zeste et le jus de citron
    Krok 4

  5. Cuire au four

    • Enfourner les cheesecakes
    Krok 5

  6. Refroidir et réserver au frais

    • Laisser bien refroidir à la sortie du four
    • Placer au réfrigérateur
    Krok 6
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