Danie główne
5 marinades de viande à congeler (Meal Prep)
1 godz.Porcje: 5Nutri-Score C€€
przepis od
@lesgourmandisesdeloubna
czego potrzebujesz
bœuf (en lamelles ou fines tranches)Mięso500 g
agneau (en cubes ou côtelettes)Mięso500 g
oignon (épluché, coupé)Warzywa i owoce1 kawałek
persil (effeuillé)Warzywa i owoce15 g
coriandre (effeuillée)Warzywa i owoce15 g
coriandre mouluePrzyprawy4 g
cuminPrzyprawy4 g
paprikaPrzyprawy4 g
paprika fuméPrzyprawy4 g
ail en poudrePrzyprawy4 g
pimentPrzyprawy2 g
selPrzyprawy10 g
poivrePrzyprawy5 g
poivron rouge (coupé en lamelles)Warzywa i owoce0,5 kawałki
poivron jaune (coupé en lamelles)Warzywa i owoce0,5 kawałki
citron vert (pressé)Warzywa i owoce0,5 kawałki
citron jaune (pressé)Warzywa i owoce0,5 kawałki
sauce sojaSpiżarnia45 ml
sauce huîtreSpiżarnia15 ml
huile de sésameSpiżarnia45 ml
gingembre frais (râpé)Warzywa i owoce15 g
ail (gousses, râpées ou coupées)Warzywa i owoce4 kawałki
graines de sésameOrzechy i nasiona10 g
sumacPrzyprawy4 g
cannellePrzyprawy2 g
curcumaPrzyprawy2 g
thymPrzyprawy3 g
mélasse de grenadeSpiżarnia15 ml
romarin (branches)Warzywa i owoce10 g
concentré de tomateSpiżarnia5 g
moutardeSpiżarnia5 g
huile d'oliveSpiżarnia150 mlna porcję
558kcal
czego użyjesz
krok po kroku
Préparer la charmoula marocaine
Préparer les fajitas de bœuf
Préparer la marinade asiatique
Préparer les chich kebab
Préparer la marinade au romarin et à l'ail
Mettre en sacs et congeler
najczęściej gotowane najpierw
@lesgourmandisesdeloubna
@lesgourmandisesdeloubna
@lesgourmandisesdeloubna
@lesgourmandisesdeloubna
@lesgourmandisesdeloubna
@lesgourmandisesdeloubna