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Animal Fries Cajun
Danie główne

Animal Fries Cajun

45 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • pommes de terre (chair ferme, coupées en frites)Warzywa i owoce400 g
  • huile d'olive (en spray)Spiżarnia5 g
  • épices cajun (mélange maison ou du commerce)Przyprawy8 g
  • viande hachée 5 % (assaisonnée aux épices cajun)Mięso420 g
  • cheddar fondu (en tranches)Nabiał40 g
  • oignons (coupés en petits cubes)Warzywa i owoce200 g
  • sirop d'érableSpiżarnia20 g
  • mayo allégéeSpiżarnia60 g
  • sauce piquanteSpiżarnia25 g
  • ciboulette fraîche (ciselée)Warzywa i owoce10 g

na porcję

Wartości odżywcze

604kcal

Węglowodany
47 g
Białko
50 g
Tłuszcz
24 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les frites cajun

    • Couper les pommes de terre en frites
    • Mélanger avec l'huile et les épices cajun
    • Cuire au air fryer en secouant toutes les 5 min
    Krok 1
  2. Assaisonner et saisir la viande

    • Assaisonner la viande hachée avec les épices cajun
    • Saisir à haute température puis émietter en petits morceaux
    Krok 2
  3. Faire fondre le cheddar

    • Ajouter le cheddar et un trait d'eau
    • Couvrir, laisser fondre puis mélanger jusqu'à obtenir une texture crémeuse
    Krok 3
  4. Caraméliser les oignons

    • Faire revenir les oignons coupés en cubes dans une poêle
    • Une fois colorés, ajouter le sirop d'érable et laisser caraméliser légèrement
    Krok 4
  5. Préparer la sauce spicy

    • Mélanger la mayo allégée et la sauce piquante
    Krok 5
  6. Dresser

    • Répartir les frites dans les assiettes
    • Ajouter la viande au cheddar
    • Napper de sauce spicy
    • Ajouter les oignons caramélisés et la ciboulette
    Krok 6