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Antientzündlicher Rotkohlsalat mit Apfel und Schwarzkümmelöl
Dodatek

Antientzündlicher Rotkohlsalat mit Apfel und Schwarzkümmelöl

15 minPorcje: 2Nutri-Score A€
od @abbasxo32 importyugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • Rotkohl (fein gehobelt)Warzywa i owoce300 g
  • Apfel (grob gerieben)Warzywa i owoce1 kawałek
  • Petersilie (gehackt)Warzywa i owoce15 g
  • Schwarzkümmelöl (ungefiltert)Spiżarnia30 ml
  • Zitronensaft (frisch gepresst)Spiżarnia15 ml
  • OlivenölSpiżarnia15 ml
  • SalzPrzyprawy3 g
  • Pfeffer (gemahlen)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

212kcal

Węglowodany
15 g
Białko
2 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Tarka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Rotkohl vorbereiten

    • Den Rotkohl fein hobeln und in eine Schüssel geben.
    Krok 1

  2. Apfel und Petersilie zugeben

    • Den Apfel grob in den Rotkohl reiben.
    • Die gehackte Petersilie untermischen.
    Krok 2

  3. Dressing anrühren

    • Schwarzkümmelöl, Olivenöl und Zitronensaft verrühren.
    • Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
    Krok 3

  4. Salat vermengen

    • Das Dressing über den Salat geben und alles gut durchmischen.
    • Kurz ziehen lassen und servieren.
    Krok 4
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