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Karotten-Wrap aus dem Ofen (Low Carb)
Danie główne

Karotten-Wrap aus dem Ofen (Low Carb)

45 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
od @abbasxo32 importyugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • Karotten (fein gerieben)Warzywa i owoce2 kawałki
  • körniger FrischkäseNabiał200 g
  • geriebener Käse (gerieben, davon etwas für oben)Nabiał100 g
  • EierNabiał2 kawałki
  • SalzPrzyprawy1 g
  • Pfeffer (frisch gemahlen)Przyprawy1 g
  • KräuterquarkNabiał100 g
  • PutenbrustaufstrichMięso80 g
  • Gurke (in Streifen geschnitten)Warzywa i owoce80 g
  • Salatblätter (gewaschen)Warzywa i owoce4 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

400kcal

Węglowodany
15 g
Białko
31 g
Tłuszcz
24 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Tarka
  • Miska
  • Blacha do pieczenia
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Teig anrühren

    • Die Karotten fein reiben.
    • Körnigen Frischkäse, geriebenen Käse, Eier, Salz und Pfeffer dazugeben.
    • Alles gleichmäßig zu einer Art Teig vermengen.
    Krok 1

  2. Masse auf dem Blech verteilen

    • Die Masse auf ein Backblech geben und gleichmäßig dünn verstreichen.
    • Etwas geriebenen Käse obenauf streuen.
    Krok 2

  3. Backen

    • Bei 180 °C Umluft in den Backofen schieben.
    • Nach dem Backen einmal umdrehen.
    Krok 3

  4. Belegen und rollen

    • Mit Kräuterquark und Putenbrustaufstrich bestreichen.
    • Gurke und Salatblätter darauf verteilen.
    • Zu einem Wrap aufrollen.
    Krok 4
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