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Asperges vertes vapeur, crème de feta et œufs mollets
Danie główne

Asperges vertes vapeur, crème de feta et œufs mollets

15 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • asperges vertes (lavées, extrémités coupées)Warzywa i owoce200 g
  • feta (émiettée)Nabiał30 g
  • fromage blancNabiał30 ml
  • échalote (ciselée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • œufs (mollets)Nabiał2 kawałki
  • selPrzyprawy1 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • graines de sésameOrzechy i nasiona5 g
  • pain (grandes tranches)Piekarnia3 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

683kcal

Węglowodany
75 g
Białko
35 g
Tłuszcz
27 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Parowar
  • Rondel
  • Miska
  • fourchette

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les asperges

    • Laver les asperges vertes et couper les extrémités.
    • Les déposer dans le cuit-vapeur.
    Krok 1
  2. Cuire les asperges à la vapeur

    • Faire cuire les asperges à la vapeur jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    Krok 2
  3. Cuire les œufs mollets

    • Plonger les œufs dans l'eau bouillante.
    • Refroidir puis écaler.
    Krok 3
  4. Préparer la crème de feta

    • Écraser la feta avec le fromage blanc et l'échalote ciselée.
    • Saler et poivrer.
    Krok 4
  5. Dresser

    • Disposer les asperges dans l'assiette, napper de crème de feta.
    • Ajouter les œufs mollets coupés en deux, parsemer de graines de sésame.
    • Servir avec les tranches de pain.
    Krok 5