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Assiette girl dinner riz, crevettes et concombre coréen
Danie główne

Assiette girl dinner riz, crevettes et concombre coréen

30 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • riz blanc (cuit)Produkty zbożowe80 g
  • crevettes (rôties et assaisonnées, avec leur marinade)Ryby100 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Warzywa i owoce80 g
  • concombre (mariné à la coréenne)Warzywa i owoce100 g
  • avocat (coupé en fines lamelles)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • oignons vinaigrés (égouttés)Spiżarnia20 g
  • œuf (cuit 6 à 7 min, mi-cuit)Nabiał1 kawałek
  • gousses d'ail (au basilic)Warzywa i owoce3 kawałki
  • spicy mayo (mayonnaise pimentée)Inne30 ml
  • graines de sésameOrzechy i nasiona5 g

na porcję

Wartości odżywcze

680kcal

Węglowodany
75 g
Białko
32 g
Tłuszcz
28 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Patelnia
  • Miska
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire le riz

    • Cuire le riz blanc dans une casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter et réserver.
    Krok 1
  2. Rôtir les crevettes

    • Assaisonner les crevettes et les faire rôtir à la poêle.
    • Réserver la marinade rendue pour arroser l'assiette.
    Krok 2
  3. Mariner le concombre à la coréenne

    • Trancher le concombre et le mariner avec l'assaisonnement coréen.
    • Laisser reposer au frais.
    Krok 3
  4. Cuire l'œuf

    • Cuire l'œuf dans l'eau bouillante pour obtenir un cœur mi-cuit.
    • Écaler et réserver.
    Krok 4
  5. Dresser l'assiette

    • Étaler le riz au fond d'une assiette creuse.
    • Superposer les crevettes et arroser de marinade.
    • Ajouter les tomates cerises, le concombre mariné, l'avocat en lamelles, les oignons vinaigrés, l'œuf et les gousses d'ail.
    Krok 5
  6. Finitions et dégustation

    • Parsemer de graines de sésame sur le concombre et l'œuf.
    • Napper de spicy mayo et déguster.
    Krok 6