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Assiette poulet, riz et haricots verts
Danie główne

Assiette poulet, riz et haricots verts

20 minPorcje: 1Nutri-Score A€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • riz cuit (déjà cuit)Produkty zbożowe200 g
  • filet de poulet (coupé en morceaux)Mięso160 g
  • haricots verts (déjà cuits, coupés en morceaux)Warzywa i owoce200 g
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • sauce sojaSpiżarnia15 ml
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • épices au choixPrzyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

544kcal

Węglowodany
80 g
Białko
47 g
Tłuszcz
4 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Kuchenka mikrofalowa

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Faire revenir l'oignon et le poulet

    • Émincer l'oignon et le faire revenir dans une poêle.
    • Ajouter le poulet coupé en morceaux et bien faire colorer le tout.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et les épices au choix.
    Krok 1
  2. Réchauffer le riz

    • Réchauffer simplement le riz cuit au micro-ondes.
    Krok 2
  3. Ajouter la sauce soja et les haricots verts

    • En fin de cuisson du poulet, verser un peu de sauce soja.
    • Ajouter les haricots verts déjà cuits et coupés en morceaux.
    • Mélanger quelques instants pour bien réchauffer l'ensemble.
    Krok 3
  4. Dresser l'assiette

    • Verser le mélange poulet, oignon et haricots verts directement sur le riz.
    • Servir aussitôt.
    Krok 4