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Aubergines à l'asiatique au riz blanc
Danie główne

Aubergines à l'asiatique au riz blanc

25 minPorcje: 2Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • aubergines (épluchées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • riz blanc (cuit)Produkty zbożowe200 g
  • sauce sojaSpiżarnia30 ml
  • sauce huîtreSpiżarnia15 ml
  • sucreSpiżarnia30 g
  • eauInne45 ml
  • ail (émincé)Warzywa i owoce2 kawałki
  • huile neutreSpiżarnia20 ml
  • graines de sésameOrzechy i nasiona10 g
  • coriandre ou ciboulette (ciselée)Warzywa i owoce10 g

na porcję

Wartości odżywcze

535kcal

Węglowodany
103 g
Białko
11 g
Tłuszcz
9 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Parowar
  • Patelnia
  • Rondel
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la sauce asiatique

    • Mélanger la sauce soja, la sauce huître, le sucre et l'eau dans un bol.
    • Réserver.
    Krok 1
  2. Cuire les aubergines à la vapeur

    • Éplucher les aubergines.
    • Les cuire à la vapeur.
    Krok 2
  3. Strier et dorer les aubergines

    • Couper les aubergines en deux et strier la chair en croisillons.
    • Les faire dorer à la poêle avec l'huile neutre jusqu'à belle coloration.
    Krok 3
  4. Ajouter la sauce et réduire

    • Verser la sauce sur les aubergines et ajouter l'ail émincé.
    • Laisser réduire jusqu'à ce que la sauce devienne sirupeuse.
    Krok 4
  5. Dresser et servir

    • Cuire le riz blanc.
    • Déposer les aubergines sur le riz, napper de sauce.
    • Parsemer de graines de sésame et d'herbes fraîches.
    Krok 5