Śniadanie
Banana Overnight Oats
2 godz. 10 minPorcje: 1Nutri-Score B€
B
2 godz. 10 min
2 godz. 10 minBanana Overnight Oats
przepis od
Roxana Ritter
@rooxy.official
6 przepisów
6 importów
ugotowano 0 razy
czego potrzebujesz
Składniki
banana (half mashed, half sliced)Warzywa i owoce1 kawałek
oatmealProdukty zbożowe15 g
chia seedsOrzechy i nasiona10 g- almond butter (or peanut butter)Orzechy i nasiona5 g
almond milkNapoje100 ml
coconut or Greek yogurtNabiał15 g
dark chocolate (melted)Spiżarnia10 g
na porcję
Wartości odżywcze
382kcal
- Węglowodany
- 55 g
- Białko
- 9 g
- Tłuszcz
- 14 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
fork
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Mash the banana
- Mash half of the banana in a bowl with a fork.
- Krok 2
Mix the oats
- Add the oatmeal, chia seeds, almond butter and almond milk.
- Mix well until everything is combined.
- Krok 3
Top and chill
- Slice the remaining banana and place it on top.
- Top with the yogurt and melted dark chocolate.
- Refrigerate overnight or for at least 2 hours.
najczęściej gotowane najpierw