Danie główne
Hähnchen-Avocado-Salat mit Mais und Tomaten
20 minPorcje: 1Nutri-Score A€€
A
20 min
20 minHähnchen-Avocado-Salat mit Mais und Tomaten
przepis od
Roxana Ritter
@rooxy.official
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czego potrzebujesz
Składniki
rote Zwiebel (klein, gewürfelt)Warzywa i owoce1 kawałek
Mais (abgetropft)Warzywa i owoce100 g
SalzPrzyprawy3 g
PfefferPrzyprawy2 g
Zitronensaft (frisch gepresst)Warzywa i owoce20 ml
Hähnchen-InnenfiletMięso200 g- PaprikapulverPrzyprawy3 g
Petersilie (gehackt)Warzywa i owoce5 g
Avocado (in Scheiben)Warzywa i owoce0,5 kawałki- kleine Tomaten (halbiert)Warzywa i owoce100 g
KnoblauchpulverPrzyprawy2 g- Romanasalat (gewaschen, in Blätter gezupft)Warzywa i owoce100 g
Öl (zum Anbraten)Spiżarnia10 ml
na porcję
Wartości odżywcze
554kcal
- Węglowodany
- 32 g
- Białko
- 48 g
- Tłuszcz
- 26 g
czego użyjesz
Przybory
Patelnia
Miska
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Zwiebel und Mais anbraten
- Öl in einer Pfanne erhitzen.
- Rote Zwiebel und Mais hineingeben und mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen.
- Anbraten, bis die Zwiebel weich ist.
- Krok 2
Hähnchen würzen und braten
- Hähnchen-Innenfilet mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver und Petersilie würzen.
- In die Pfanne geben und von beiden Seiten durchbraten.
- Krok 3
Avocado und Tomaten würzen
- Avocado in Scheiben und Tomaten halbiert in eine Schüssel geben.
- Mit Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver und Zitronensaft vermengen.
- Krok 4
Salat anrichten
- Romanasalatblätter auf einem Teller auslegen.
- Zwiebel-Mais-Mischung, Hähnchen, Avocado und Tomaten darauf verteilen.
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