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Barres de petit-déjeuner banane, avoine et chocolat
Śniadanie

Barres de petit-déjeuner banane, avoine et chocolat

40 minPorcje: 8Nutri-Score C€
od @cuisinesaine28 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

8 osób
  • bananes (un petit morceau réservé pour la déco, le reste écrasé à la fourchette)Warzywa i owoce2 kawałki
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe150 g
  • œufs (entiers)Nabiał3 kawałki
  • lait d'amande (ou tout autre lait au choix)Napoje100 ml
  • extrait de vanille liquideSpiżarnia15 ml
  • pépites de chocolatSpiżarnia60 g

na porcję

Wartości odżywcze

112kcal

Węglowodany
16 g
Białko
4 g
Tłuszcz
4 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Miska
  • Naczynie żaroodporne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Écraser les bananes

    • Réserver un petit morceau de banane pour la décoration.
    • Écraser le reste des bananes à l'aide d'une fourchette.
    Krok 1

  2. Mélanger la préparation

    • Ajouter les flocons d'avoine, les œufs, le lait, l'extrait de vanille et les pépites de chocolat.
    • Mélanger soigneusement le tout.
    Krok 2

  3. Verser dans le moule

    • Verser la préparation dans un petit moule recouvert de papier sulfurisé.
    • Couper le morceau de banane réservé et l'enfoncer dans la préparation.
    Krok 3

  4. Cuire

    • Au air fryer : 30 minutes à 160 °C.
    • Au four traditionnel préchauffé : 30 minutes à 180 °C.
    Krok 4

  5. Conservation

    • Laisser refroidir puis conserver jusqu'à 3 jours au frais.
    Krok 5
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