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Pudding de chia minceur
Śniadanie

Pudding de chia minceur

15 minPorcje: 2Nutri-Score A€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • graines de chiaSpiżarnia40 g
  • laitNabiał250 ml
  • yaourt grecNabiał100 g
  • mielSpiżarnia15 ml
  • extrait de vanilleSpiżarnia5 ml

na porcję

Wartości odżywcze

185kcal

Węglowodany
16 g
Białko
10 g
Tłuszcz
9 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Trzepaczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger les ingrédients

    • Verser les graines de chia dans un bol.
    • Ajouter le lait, le yaourt grec, le miel et l'extrait de vanille.
    • Fouetter pour bien répartir les graines et éviter les grumeaux.
    Krok 1
  2. Laisser gonfler

    • Couvrir le bol et placer au réfrigérateur.
    • Mélanger une fois après quelques minutes pour répartir les graines.
    Krok 2
  3. Servir

    • Répartir le pudding dans des verrines et déguster bien frais.
    Krok 3