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Bâtonnets de poisson panés maison et sauce tartare
Danie główne

Bâtonnets de poisson panés maison et sauce tartare

45 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • filet de julienne (détaillé en bâtonnets)Ryby350 g
  • huile de fritureSpiżarnia300 ml
  • farineSpiżarnia60 g
  • œufs (battus)Nabiał2 kawałki
  • chapelure fineSpiżarnia60 g
  • pankoSpiżarnia60 g
  • parmesan râpé (râpé)Nabiał30 g
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • jaunes d'œufsNabiał2 kawałki
  • moutardeSpiżarnia5 g
  • vinaigre de cidreSpiżarnia15 ml
  • huile neutreSpiżarnia150 ml
  • cornichons (hachés)Spiżarnia30 g
  • câpresSpiżarnia10 g
  • échalote (finement hachée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ciboulette (ciselée)Warzywa i owoce10 g
  • mesclunWarzywa i owoce40 g

na porcję

Wartości odżywcze

1182kcal

Węglowodany
53 g
Białko
46 g
Tłuszcz
88 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska ×3
  • Trzepaczka
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Détailler le poisson

    • Prendre un beau filet de poisson blanc à chair ferme, comme de la julienne.
    • Le détailler en bâtonnets pas trop gros.
    Krok 1
  2. Fariner et paner

    • Déposer les bâtonnets dans la farine et tapoter pour enlever l'excédent.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre, puis recouvrir les bâtonnets des œufs battus.
    • Mélanger la chapelure fine, le panko et le parmesan râpé, puis rouler les morceaux de poisson dans cette panure.
    Krok 2
  3. Réserver au frais

    • Laisser reposer les bâtonnets panés au réfrigérateur.
    Krok 3
  4. Monter la mayonnaise

    • Déposer les jaunes d'œufs dans un bol en gardant les blancs de côté.
    • Ajouter la moutarde et le vinaigre de cidre, puis monter le mélange au fouet.
    • Incorporer l'huile neutre petit à petit jusqu'à obtenir une mayonnaise bien épaisse.
    Krok 4
  5. Cuire l'omelette blanche

    • Verser les blancs d'œufs dans une poêle et les laisser cuire.
    • Découper l'omelette blanche en bandes puis en petits morceaux.
    Krok 5
  6. Finir la sauce tartare

    • Déposer les morceaux d'omelette directement dans la mayonnaise.
    • Ajouter l'échalote, les cornichons hachés, les câpres et la ciboulette.
    • Assaisonner avec du sel et du poivre et mélanger.
    Krok 6
  7. Cuire les bâtonnets de poisson

    • Cuire les bâtonnets dans un fond d'huile de friture jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
    Krok 7
  8. Dresser et servir

    • Dresser joliment les bâtonnets sur une assiette.
    • Ajouter un peu de mesclun et la sauce tartare sur le dessus.
    • Tremper dans la sauce et déguster.
    Krok 8