Skip to content
Menu
Bean Surprise with Soy, Honey and Greek Yogurt
Danie główne

Bean Surprise with Soy, Honey and Greek Yogurt

10 minPorcje: 1Nutri-Score B€
od @tontiktock7 importówugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • canned navy beans (drained and rinsed)Spiżarnia400 g
  • chickpeas (cooked, sun-dried on a dashboard)Spiżarnia150 g
  • garlic (cloves, minced)Warzywa i owoce2 kawałki
  • honeySpiżarnia15 ml
  • soy sauceSpiżarnia15 ml
  • tarragon (chopped)Warzywa i owoce5 g
  • green onion (sliced)Warzywa i owoce1 kawałek
  • Greek yogurtNabiał100 g
  • cheese (grated or crumbled)Nabiał40 g

na porcję

Wartości odżywcze

576kcal

Węglowodany
75 g
Białko
33 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Drain the beans

    • Drain and rinse the navy beans in a colander.
    • Add the sun-dried chickpeas to the beans.
    Krok 1

  2. Make the dressing

    • In a bowl, mix the Greek yogurt with the soy sauce and honey.
    • Stir in the minced garlic and chopped tarragon.
    Krok 2

  3. Combine and serve

    • Toss the beans and chickpeas with the dressing.
    • Top with the cheese and sliced green onion.
    Krok 3
Pobierz Mezze