Skip to content
Beans for Breakfast Bowl
Śniadanie

Beans for Breakfast Bowl

25 minPorcje: 4Nutri-Score B€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • black beans (canned, drained and rinsed)Spiżarnia400 g
  • pinto beans (canned, drained and rinsed)Spiżarnia400 g
  • onion (finely chopped)Warzywa i owoce1 kawałek
  • garlic (minced)Warzywa i owoce3 kawałki
  • cayenne pepper (ground)Przyprawy2 g
  • garlic powderPrzyprawy3 g
  • onion powderPrzyprawy3 g
  • olive oilSpiżarnia15 ml
  • eggs (beaten)Nabiał6 kawałki
  • cheese (grated)Nabiał80 g
  • saltPrzyprawy3 g

na porcję

Wartości odżywcze

325kcal

Węglowodany
33 g
Białko
20 g
Tłuszcz
13 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Sauté the onion and garlic

    • Heat the olive oil in a frying pan over medium heat.
    • Add the onion and cook until softened, then add the garlic and cook briefly until fragrant.
    Krok 1
  2. Cook the beans

    • Add the black beans and pinto beans to the pan.
    • Season with cayenne pepper, garlic powder, onion powder and salt.
    • Stir and cook until the beans are hot and well coated with the spices.
    Krok 2
  3. Scramble the eggs

    • Beat the eggs in a bowl with a pinch of salt.
    • Scramble them in a separate pan over medium-low heat until just set.
    Krok 3
  4. Assemble the breakfast bowls

    • Spoon the beans into bowls.
    • Top with the scrambled eggs and grated cheese.
    • Serve hot; store the remaining beans in the fridge for the week.
    Krok 4