Skip to content
Dense Bean Salad
Danie główne

Dense Bean Salad

20 minPorcje: 6Nutri-Score A€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • yellow bell pepper (diced)Warzywa i owoce1 kawałek
  • red bell pepper (diced)Warzywa i owoce1 kawałek
  • cucumber (diced)Warzywa i owoce1 kawałek
  • frozen peas (added frozen)Warzywa i owoce150 g
  • chickpeas (canned, drained and rinsed)Spiżarnia400 g
  • navy beans (canned, drained and rinsed)Spiżarnia400 g
  • black beans (canned, drained and rinsed)Spiżarnia400 g
  • canned corn (drained)Spiżarnia285 g
  • canned chicken (rinsed well to reduce salt)Mięso200 g
  • cheddar (shredded)Nabiał60 g
  • chipotle ranch dressing (shaken well)Spiżarnia120 ml

na porcję

Wartości odżywcze

277kcal

Węglowodany
35 g
Białko
15 g
Tłuszcz
9 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Prepare the vegetables

    • Dice the yellow and red bell peppers and add them to a large bowl.
    • Dice the cucumber and add it to the bowl.
    • Add the frozen peas; they will defrost in the fridge.
    Krok 1
  2. Add the beans and corn

    • Drain and rinse the chickpeas, navy beans and black beans.
    • Add the beans to the bowl with the drained corn.
    Krok 2
  3. Add the chicken and cheese

    • Rinse the canned chicken well to reduce the salt content and add it to the bowl.
    • Shake the dressing and pour it over the salad.
    • Add the shredded cheddar and mix everything together.
    Krok 3
  4. Chill and store

    • Mix well until everything is evenly coated.
    • Store in the fridge for up to 5 to 7 days.
    Krok 4