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Bifanas portugaises
Danie główne

Bifanas portugaises

45 minPorcje: 6Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • escalopes de porc (aplaties si besoin)Mięso6 kawałki
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (haché)Warzywa i owoce2 kawałki
  • selPrzyprawy5 g
  • piri piriPrzyprawy5 g
  • paprikaPrzyprawy5 g
  • bièreNapoje330 ml
  • huile d'oliveSpiżarnia50 ml
  • pulpe de tomateSpiżarnia200 g

na porcję

Wartości odżywcze

197kcal

Węglowodany
5 g
Białko
22 g
Tłuszcz
10 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la marinade

    • Mélanger dans un saladier l'ail haché, le sel, le piri piri, le paprika, la bière et l'huile d'olive.
    • Ajouter les escalopes de porc et bien les enrober.
    • Laisser mariner 15 minutes.
    Krok 1
  2. Cuire les oignons

    • Faire revenir l'oignon émincé dans un peu d'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit tendre.
    • Ajouter la pulpe de tomate et laisser mijoter.
    Krok 2
  3. Cuire les escalopes

    • Ajouter les escalopes et la marinade dans la poêle.
    • Laisser cuire à feu moyen en retournant les escalopes, jusqu'à ce que la sauce réduise et que la viande soit cuite.
    Krok 3
  4. Servir

    • Servir les bifanas bien chaudes, nappées de sauce, dans du pain ou avec des frites.
    Krok 4