Danie główne
Big Mac Wrap
20 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
B
20 min
20 minBig Mac Wrap
przepis od
Dominique Westphal
@domi.west
16 przepisów
17 importów
ugotowano 0 razy
czego potrzebujesz
Składniki
Tatar (Rinderhack)Mięso150 g
Eisbergsalat (Blätter, gewaschen)Warzywa i owoce3 kawałki
Sandwich Käse Gouda leicht (Scheiben)Nabiał2 kawałki
Tomate (klein geschnitten)Warzywa i owoce40 g
Gewürzgurke (klein geschnitten)Warzywa i owoce30 g
Zwiebel (fein gewürfelt)Warzywa i owoce20 g
PaprikapulverPrzyprawy2 g
ÖlspraySpiżarnia3 ml- Joghurt 0,1 % FettNabiał40 g
- Ketchup LightSpiżarnia10 g
- Senf mittelscharfSpiżarnia5 g
Petersilie (gehackt)Warzywa i owoce3 g
SalzPrzyprawy1 g- PfefferPrzyprawy1 g
WasserNapoje10 ml
na porcję
Wartości odżywcze
434kcal
- Węglowodany
- 14 g
- Białko
- 45 g
- Tłuszcz
- 22 g
czego użyjesz
Przybory
Patelnia
Miska
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Tatar anbraten
- Ölspray in einer Pfanne erhitzen.
- Das Tatar darin krümelig anbraten und mit Paprikapulver würzen.
- Krok 2
Gemüse vorbereiten
- Tomaten und Gewürzgurken klein schneiden.
- Zwiebel fein würfeln.
- Krok 3
Dressing anrühren
- Joghurt, Ketchup, Senf und gehackte Petersilie verrühren.
- Mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver, etwas Wasser und fein geschnittener Gewürzgurke abschmecken.
- Krok 4
Wrap belegen
- Salatblätter auslegen und mit Käse belegen.
- Tatar, Dressing, Tomate, Gurke und Zwiebel darauf verteilen.
- Krok 5
Rollen und genießen
- Alles fest zu einem Wrap rollen.
- Sofort servieren.
najczęściej gotowane najpierw