Skip to content
Blueberry Jam Bites
Przekąska

Blueberry Jam Bites

25 minPorcje: 10Nutri-Score C€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

10 osób
  • blueberries (fresh or frozen)Warzywa i owoce150 g
  • chia seedsOrzechy i nasiona15 g
  • honey (or maple syrup)Spiżarnia20 ml
  • lemon juice (freshly squeezed)Warzywa i owoce10 ml
  • rolled oatsProdukty zbożowe100 g
  • almond butterOrzechy i nasiona60 g
  • maple syrupSpiżarnia30 ml
  • vanilla extractSpiżarnia5 ml
  • saltPrzyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

57kcal

Węglowodany
8 g
Białko
1 g
Tłuszcz
2 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Miska
  • Tłuczek do ziemniaków

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Make the blueberry jam

    • Combine the blueberries, honey and lemon juice in a saucepan.
    • Cook over medium heat until the berries break down and release their juices.
    • Mash the berries, stir in the chia seeds and let the jam thicken and cool.
    Krok 1
  2. Mix the base

    • In a bowl, stir together the rolled oats, almond butter, maple syrup, vanilla extract and salt.
    • Mix until a sticky, cohesive dough forms.
    Krok 2
  3. Shape the bites

    • Roll the oat mixture into small balls and flatten each one slightly.
    • Press a small indentation into the centre of each bite with your thumb.
    Krok 3
  4. Fill and chill

    • Spoon the cooled blueberry jam into the indentations.
    • Chill the bites until firm before serving.
    Krok 4