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Bouchées apéritives à la pâte feuilletée, thon et avocat
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Bouchées apéritives à la pâte feuilletée, thon et avocat

35 minPorcje: 6Nutri-Score C€€
od @bychainez156 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • pâte feuilletée (prête à l'emploi, découpée en petits carrés)Produkty świeże1 kawałek
  • œuf (battu pour la dorure)Nabiał1 kawałek
  • laitNabiał20 ml
  • œufs (durs, écalés et émiettés)Nabiał2 kawałki
  • thon (égoutté et émietté)Ryby150 g
  • tomate (épépinée et coupée en petits dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • maïs (égoutté)Warzywa i owoce80 g
  • avocat (coupé en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • crème fraîcheNabiał60 g
  • mayonnaiseSpiżarnia60 g
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce10 g
  • jus de citronWarzywa i owoce15 ml
  • mini mozzarella (égouttées)Nabiał125 g

na porcję

Wartości odżywcze

282kcal

Węglowodany
16 g
Białko
10 g
Tłuszcz
20 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Blacha do pieczenia
  • Miska
  • Pędzelek kuchenny

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la pâte feuilletée

    • Découper la pâte feuilletée en petits carrés et les déposer sur une plaque de cuisson.
    • Badigeonner les carrés d'œuf battu mélangé au lait.
    • Enfourner à 180 °C pendant 20 min, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et gonflés.
    Krok 1

  2. Préparer la garniture

    • Émietter les œufs durs et le thon égoutté dans un saladier.
    • Ajouter la tomate en dés, le maïs, l'avocat, la crème fraîche et la mayonnaise.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le persil ciselé et le jus de citron, puis mélanger délicatement.
    Krok 2

  3. Garnir et servir

    • Laisser tiédir les bouchées de pâte feuilletée.
    • Déposer une cuillère de garniture sur chaque bouchée et ajouter une mini mozzarella.
    • Servir aussitôt en apéritif.
    Krok 3
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