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Bouillon thaï au bœuf haché caramélisé et riz basmati
Danie główne

Bouillon thaï au bœuf haché caramélisé et riz basmati

30 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • bœuf hachéMięso500 g
  • huile de cocoSpiżarnia15 ml
  • ail (haché)Warzywa i owoce1,5 kawałki
  • gingembre (haché)Warzywa i owoce1,5 kawałki
  • MaïzenaSpiżarnia6 g
  • cube de bouillon de légumes (dilué dans 300 ml d'eau chaude)Spiżarnia1 kawałek
  • sauce sojaSpiżarnia52 ml
  • sucreSpiżarnia10 g
  • huile de sésameSpiżarnia2,5 ml
  • poivrePrzyprawy1 g
  • pâte de curry rougeSpiżarnia30 g
  • curryPrzyprawy5 g
  • lait de cocoSpiżarnia400 ml
  • citron vertWarzywa i owoce1 kawałek
  • coriandre (fraîche)Warzywa i owoce15 g
  • concombreWarzywa i owoce150 g
  • oignons nouveaux (émincés)Warzywa i owoce3 kawałki
  • sésameOrzechy i nasiona10 g
  • riz basmati (cuit)Produkty zbożowe300 g
  • pousses d'épinardWarzywa i owoce50 g
  • huile pimentée (facultatif)Spiżarnia5 ml

na porcję

Wartości odżywcze

688kcal

Węglowodany
66 g
Białko
33 g
Tłuszcz
33 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • bocal fermé

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Saisir le bœuf haché

    • Chauffer l'huile de coco dans une poêle ou un faitout.
    • Ajouter l'ail et le gingembre, puis faire dorer le bœuf en l'émiettant sans remuer constamment pour qu'il caramélise.
    Krok 1
  2. Préparer la sauce

    • Dans un bocal fermé, secouer la Maïzena avec une partie du bouillon.
    • Ajouter la sauce soja, le sucre, l'huile de sésame et le poivre, puis mélanger.
    • Verser la sauce sur la viande et laisser épaissir, puis réserver à couvert.
    Krok 2
  3. Préparer le bouillon thaï

    • Dans la même poêle, à feu doux, faire revenir le reste d'ail et de gingembre.
    • Ajouter la pâte de curry rouge et le curry en poudre.
    • Verser le lait de coco en décollant les sucs, ajouter le reste de bouillon et laisser bouillir.
    • Baisser le feu, terminer avec le reste de sauce soja, le jus d'un demi-citron vert et la coriandre, puis ajuster l'assaisonnement.
    Krok 3
  4. Dresser les bols

    • Répartir le riz et le bœuf dans les bols.
    • Verser le bouillon autour, puis ajouter concombre, oignons nouveaux, coriandre et sésame.
    • Terminer par un filet d'huile de sésame, du citron vert et, pour les amateurs, une touche d'huile pimentée.
    Krok 4