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Brochettes de poulet au miel
Danie główne

Brochettes de poulet au miel

1 godz. 20 minPorcje: 6Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • escalopes de poulet (coupées en cubes)Mięso600 g
  • épice pour pouletPrzyprawy15 ml
  • paprikaPrzyprawy5 ml
  • ail semoulePrzyprawy5 ml
  • gingembre en poudrePrzyprawy5 ml
  • selPrzyprawy3 g
  • poivrePrzyprawy2 g
  • huile neutreSpiżarnia15 ml
  • sauce sojaSpiżarnia15 ml
  • beurre (fondu)Nabiał10 g
  • sauce chiliSpiżarnia45 ml
  • mielSpiżarnia15 ml
  • persil frais (ciselé)Warzywa i owoce5 g

na porcję

Wartości odżywcze

151kcal

Węglowodany
4 g
Białko
22 g
Tłuszcz
5 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Miska
  • Szpikulec ×6

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mariner le poulet

    • Couper les escalopes de poulet en cubes.
    • Dans un saladier, mélanger l'épice pour poulet, le paprika, l'ail semoule, le gingembre, le sel, le poivre, l'huile neutre et la sauce soja.
    • Ajouter le poulet et bien enrober, puis laisser mariner au frais.
    Krok 1
  2. Monter les brochettes

    • Piquer les cubes de poulet marinés sur les brochettes.
    Krok 2
  3. Cuire les brochettes

    • Cuire à l'air fryer ou au four à 195 °C.
    • Retourner à mi-cuisson et surveiller la cuisson.
    Krok 3
  4. Préparer la sauce d'enrobage

    • Mélanger le beurre fondu, la sauce chili, le miel et le persil frais ciselé.
    Krok 4
  5. Enrober et finir la cuisson

    • Enrober les brochettes de sauce d'enrobage.
    • Remettre à cuire quelques minutes.
    Krok 5
  6. Servir

    • Servir avec une salade, ou du riz et des légumes.
    Krok 6