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Brochettes de wrap façon kebab
Danie główne

Brochettes de wrap façon kebab

40 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • galettes de blé (les côtés coupés pour obtenir un carré)Piekarnia4 kawałki
  • bœuf hachéMięso500 g
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • paprikaPrzyprawy5 g
  • curryPrzyprawy5 g
  • cumin (moulu)Przyprawy3 g
  • ail (haché)Warzywa i owoce1 kawałek
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • œufNabiał1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

404kcal

Węglowodany
33 g
Białko
26 g
Tłuszcz
19 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Szpikulec ×8
  • Miska
  • couteau

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les galettes

    • Empiler les galettes de blé.
    • Couper les côtés pour obtenir un carré et réserver les chutes.
    Krok 1
  2. Assaisonner la viande

    • Mélanger le bœuf haché avec le sel, le poivre, le paprika, le curry, le cumin, l'ail haché, l'oignon émincé et l'œuf.
    • Bien mélanger et laisser reposer au frais si préparé à l'avance.
    Krok 2
  3. Monter les galettes

    • Étaler finement une petite poignée de viande hachée sur chaque galette.
    • Superposer les galettes.
    Krok 3
  4. Découper en bandes

    • Découper des bandes de taille identique, idéalement à l'aide d'un repère pour un alignement régulier.
    Krok 4
  5. Former les brochettes

    • Assembler les bandeaux de pâte en pressant bien pour tout faire adhérer.
    • Insérer les piques à brochette, puis découper entre chaque pique pour obtenir les brochettes.
    Krok 5
  6. Cuire à l'air fryer

    • Cuire les brochettes à l'air fryer à 190 °C pendant 10 minutes.
    • Alternative : au four 25 minutes à 180 °C, ou au barbecue.
    Krok 6
  7. Servir

    • Servir avec une sauce blanche ou une sauce au fromage.
    Krok 7