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Brocoli, saumon et œufs gratinés au four
Danie główne

Brocoli, saumon et œufs gratinés au four

35 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
od @bychainez122 importyugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • brocoli (en petits bouquets)Warzywa i owoce300 g
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • fromage (râpé)Nabiał100 g
  • oignon confitSpiżarnia60 g
  • saumon (en dés)Ryby200 g
  • œufsNabiał2 kawałki
  • crème liquideNabiał150 ml
  • ail en poudrePrzyprawy3 g

na porcję

Wartości odżywcze

474kcal

Węglowodany
11 g
Białko
31 g
Tłuszcz
34 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Naczynie żaroodporne
  • Miska
  • Trzepaczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le brocoli

    • Déposer les bouquets de brocoli dans le plat à gratin.
    • Saler et poivrer.
    Krok 1

  2. Ajouter le fromage, l'oignon et le saumon

    • Répartir le fromage râpé sur le brocoli.
    • Ajouter l'oignon confit puis les dés de saumon.
    Krok 2

  3. Préparer l'appareil aux œufs

    • Battre les œufs avec la crème liquide dans un bol.
    • Assaisonner de poivre et d'ail en poudre.
    Krok 3

  4. Assembler et enfourner

    • Verser l'appareil aux œufs sur la préparation.
    • Enfourner à 180 °C pendant 20 minutes.
    Krok 4
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