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Brownie healthy à la patate douce
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Brownie healthy à la patate douce

25 minPorcje: 2Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • patate douce (cuite au micro-ondes puis écrasée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • œufsNabiał2 kawałki
  • farineProdukty zbożowe30 g
  • poudre de cacaoSpiżarnia10 g
  • miel (en remplacement du sirop d'érable)Spiżarnia15 ml
  • NutellaSpiżarnia20 g

na porcję

Wartości odżywcze

228kcal

Węglowodany
31 g
Białko
8 g
Tłuszcz
8 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Kuchenka mikrofalowa
  • Miska
  • Naczynie żaroodporne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire la patate douce

    • Piquer la patate douce et la cuire au micro-ondes jusqu'à ce qu'elle soit tendre.
    • L'écraser en purée dans un bol.
    Krok 1
  2. Préparer la pâte

    • Ajouter les œufs à la purée de patate douce.
    • Incorporer la farine, la poudre de cacao et le miel.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Krok 2
  3. Ajouter le Nutella

    • Verser le Nutella dans la pâte et mélanger brièvement pour garder des marbrures.
    Krok 3
  4. Cuire le brownie

    • Verser la pâte dans un petit plat.
    • Cuire au micro-ondes en gardant le cœur coulant.
    Krok 4