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Cake improvisé épinards, tomates séchées et parmesan
Danie główne

Cake improvisé épinards, tomates séchées et parmesan

15 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
od @petite..leo6 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • fond d'épinards surgelés (décongelé, égoutté)Warzywa i owoce150 g
  • œufs (cassés)Inne2 kawałki
  • tomates séchées (coupées en petits morceaux)Warzywa i owoce30 g
  • pestoSpiżarnia15 g
  • parmesan (râpé)Nabiał30 g
  • ciboulette (ciselée)Warzywa i owoce5 g

na porcję

Wartości odżywcze

360kcal

Węglowodany
12 g
Białko
24 g
Tłuszcz
24 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Miska
  • Naczynie żaroodporne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la préparation

    • Mettre le fond d'épinards surgelés dans un saladier
    • Casser les œufs
    • Ajouter les tomates séchées coupées en petits morceaux, le pesto et le parmesan
    • Mélanger le tout
    Krok 1

  2. Cuire au air fryer

    • Verser la préparation dans un plat
    • Cuire au air fryer (ou au micro-ondes en retirant le papier)
    Krok 2

  3. Dresser

    • Parsemer de ciboulette ciselée avant de servir
    Krok 3
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