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Danie główne

Patate douce farcie à la viande hachée et tomates séchées

25 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • patate douce (lavée, piquée à la fourchette)Warzywa i owoce2 kawałki
  • oignon rouge (émincé)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • viande hachée 5%Mięso200 g
  • tomates séchées (coupées en petits cubes)Spiżarnia3 kawałki
  • salade (lavée)Warzywa i owoce60 g
  • ciboulette (ciselée)Warzywa i owoce10 g
  • vinaigreSpiżarnia10 ml

na porcję

Wartości odżywcze

270kcal

Węglowodany
31 g
Białko
23 g
Tłuszcz
6 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Kuchenka mikrofalowa
  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les patates douces au micro-ondes

    • Piquer les patates douces avec une fourchette pour faire de petits trous.
    • Les déposer dans un bol ou un récipient en verre.
    Krok 1
  2. Faire revenir l'oignon et la viande

    • Dans une poêle, faire revenir l'oignon rouge émincé.
    • Ajouter la viande hachée 5% et laisser cuire.
    Krok 2
  3. Garnir les patates douces

    • Récupérer un peu de chair de la patate douce confite.
    • Ajouter la viande hachée et les tomates séchées en petits cubes.
    • Remettre le tout dans la patate douce.
    Krok 3
  4. Dresser et assaisonner

    • Décorer avec les petits morceaux d'oignon rouge réservés.
    • Ajouter la salade, beaucoup de ciboulette et un peu de vinaigre.
    Krok 4